Benefici Yoga
Benefici Yoga
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Forma
Ti tiene in forma il corpo lavora in modo completo e ti permette di ottenere una muscolatura equilibrata e armoniosa.
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Elasticità ed Equilibrio
Aumenta la flessibilità muscolare, la mobilita’ articolare, l’equilibrio, la forza, migliora la postura.
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Vivere sano
Elimina tensioni e tossine rinforzando il sistema immunitario.
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Relax
Stimola il sistema nervoso (in particolare il parasimpatico che ha un azione calmante).
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Prevenzione e Recupero
Previene gli infortuni e incrementa la capacità di recupero
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Cardio e Respirazione
Aumenta la capacità cardiovascolare (abbassando il battito cardiaco e la pressione del sangue) e migliora il funzionamento dei polmoni, (aumentando la quantità di ossigeno assorbita in ogni respiro, permettendo ai muscoli una maggiore ossigenazione, e lo smaltimento veloce dell’acido lattico)
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Rilassamento e Sonno
Induce ad un rilassamento profondo, migliorando la qualità del sonno.
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Concentrazione
Migliora le funzioni cognitive, la capacità di concentrarsi, la memoria.
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Vitalità
Aumenta l’energia vitale, riducendo ansia, depressione e stress.
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Autocontrollo
Aiuta a raggiungere una maggiore consapevolezza, a gestire le emozioni ed innalza l’autostima. Troppo spesso ci immedesimiamo in quelle emozioni o sentimenti che proviamo, pensando di essere noi stessi questi stati. Con la pratica costante, impariamo ad osservare questi fenomeni dalla giusta distanza ed in questo modo non ne siamo controllati.
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Spirito
E’ un percorso spirituale: un universo che coinvolge la persona nel profondo, inglobandola e “liberandola” dai suoi malesseri interiori.
Una pratica regolare crea una maggiore consapevolezza di se’ e del mondo che ci circonda, portando ad una forte connessione tra corpo, mente e spirito.